Групповая тренировка, которая дает возможность прокачать нижнюю часть тела. Упражнения позволяют проработать четырехглавую и двуглавую мышцы бедра, косые и прямые мышцы живота, поясницу, ягодичные мышцы.

Групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса, направленная на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса.

Силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. При занятии используются различные виды оборудования.

Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.

Тренировка направлена на обучение двигательным действиям, воспитание физических качеств (силы, выносливости, гибкости, быстроты и координационных способностей).

Это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу. Во время кардиотренировок улучшается работа сердечно-сосудистой системы и повышается общая выносливость.

Программа, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах.

Система упражнений направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоколежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело. Специально разработанная методика мягкой тренировки мышц и суставов. Его суть – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой и контролем разума.